Awas, Gula Rafinasi Bisa Sebabkan 5 Masalah Kesehatan Ini

  • Whatsapp
Awas-Gula-Rafinasi-Bisa-Sebabkan-5-Masalah-Kesehatan-Ini
Foto dari Canva Photos Unlimited

Gula rafinasi merupakan jenis gula dengan tingkat kemurnian sangat tinggi. Jenis gula ini biasanya memiliki warna yang lebih putih dari gula lainnya. Penggunaan gula ini sudah sangat banyak ditemukan di sekitar kita. Sayangnya, ada banyak masalah kesehatan yang bisa muncul akibat jenis gula yang satu ini.

Bahaya Konsumsi Gula Rafinasi

Tidak bisa dipungkiri bahwa gula menjadi salah satu kebutuhan kita sehari-hari. Bahkan bisa dikatakan bahwa kita tak bisa hidup tanpa gula. Sayangnya, penggunaan gula yang tidak hati-hati bisa membahayakan tubuh kita sendiri. Berikut adalah masalah kesehatan akibat konsumsi gula jenis rafinasi.

1. Osteoporosis

Konsumsi jenis gula ini dapat menurunkan jumlah kalsium dan magnesium dalam tubuh. Ketika tubuh mengonsumsi gula ini, maka tubuh membutuhkan lebih banyak kalsium dan magnesium. Hasilnya, tubuh bisa kekurangan kalsium dan magnesium sehingga timbul osteoporosis jika berlangsung dalam jangka waktu yang lama.

2. Diabetes

Sebenarnya tidak hanya gula jenis rafinasi saja yang bisa menyebabkan diabetes. Konsumsi gula yang berlebihan akan meningkatkan kadar gula yang ada di dalam darah. Kondisi ini akan menyebabkan penyakit diabetes yang bisa mengancam jiwa Anda.

3. Obesitas

Konsumsi gula jenis rafinasi bisa menyebabkan berat badan meningkat dengan cepat. Normalnya, gula yang masuk ke dalam tubuh akan diubah menjadi energi. Namun, jika gula yang masuk dalam jumlah berlebih maka akan ditimbun di tubuh dalam bentuk lemak.

4. Kekurangan Vitamin B

Tubuh bisa kekurangan vitamin B akibat konsumsi gula jenis rafinasi. Vitamin B dalam jumlah banyak dibutuhkan untuk mencerna gula jenis rafinasi ini. Jika konsumsi dilakukan terus menerus maka kadar vitamin B di dalam tubuh akan menurun secara drastis dan bisa mengganggu keseimbangan di dalam tubuh.

5. Hipoglikemia

Konsumsi gula jenis rafinasi yang berlebihan juga bisa menyebabkan hipoglikemia. Hipoglikemia merupakan keadaan dimana kadar gula dalam darah sangat sedikit. Kondisi ini terjadi karena konsumsi gula yang berlebihan akan membuat produksi insulin menjadi berlebih sehingga kadar gula dalam darah berkurang drastis.

Itulah tadi beberapa masalah kesehatan yang bisa muncul akibat konsumsi gula rafinasi. Sebaiknya, kurangi konsumsi gula mulai sekarang dan terapkan gaya hidup sehat demi menjaga kesehatan tubuh.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *